Firliki

Posted on April 28, 2018
CategoryLifestyle
Rating
0.0

Opis bloga..

Opis bloga.

Ostatnio na blogu:

Firliki zrzuć balast, złap balans

  • Karpacz z pięciolatkiem i …z babcią! Relacja z wyjazdu
    by estera on August 23, 2021 at 12:00 pm

    Śnieżka to był, zdaje się, pierwszy szczyt, który zdobył nasz Syn. Cóż z tego, że na naszych plecach? 😉 Czy Karpacz z pięciolatkiem jest większym czy mniejszym wyzwaniem? W naszym przypadku okazało się, że było o wiele łatwiej! Co więcej, zdumiały nas niezmierzalne, chyba nieskończone pokłady energii naszego dziecka. Momentami Młody, zamiast się wspinać, po prostu wbiegał w podskokach. I choć tego wcześniej nie zakładaliśmy, pięć lat później T., zdobyło Śnieżkę ponownie, ale tym razem na własnych nogach. Do Karpacza pojechaliśmy w drugiej połowie maja, kiedy rząd powoli luzował obostrzenia. Poza weekendem, ulice były puste i panował miły dla mieszczucha spokój. Po raz pierwszy zamieszkaliśmy tak blisko centrum, w Apartamentach Maki. Nieopodal naszego tymczasowego miejsca zamieszkania znajdowała się Informacja Turystyczna, z której zawsze korzystamy gdziekolwiek byśmy nie byli. Do czego zresztą gorąco zachęcam, bo można dowiedzieć się czegoś ciekawego i zaopatrzyć w przydatne mapki czy foldery. A w Karpaczu nawet Młody zyskał na tej wizycie, bo dostał  specjalne, związane z regionem kolorowanki.   KARPACZ Z PIĘCIOLATKIEM   DZIEŃ PIERWSZY Pierwszego dnia nie próżnowaliśmy – mimo że nasz spacer po Karpaczu zaczął się około godziny 14:00. Najpierw pokręciliśmy się po uliczkach miasteczka, ciesząc się możliwością spacerowania bez maseczki. Następnie udaliśmy się na Zaporę, jedno z naszych ulubionych miejsc w Karpaczu. Posłuchaliśmy szumu spienionej Łomnicy i skierowaliśmy swe kroki ku Karpatce.   Karpatka To punkt widokowy, do którego można dojść z Zapory na Łomnicy. Prowadzi do niego szlak czerwony – wśród drzew i niezwykłych formacji skalnych. Spacerowi towarzyszy szum Łomnicy, który koi przebodźcowany organizm. W pewnym momencie droga odbija na lewo i tutaj zaczyna się niezbyt forsowna wspinaczka. Najpiękniejszy jest ów moment, kiedy oczom ukazuje się widok na Karpacz z górami w tle. Naszym ukazały się zbocza pokryte jeszcze tu i ówdzie śniegiem. Świetne miejsce na krótki spoczynek i uważne bycie tu i teraz.   Dziki Wodospad Naszą wędrówkę po Karpaczu zwieńczyła wizyta w bardzo urokliwym miejscu, jakim jest Dziki Wodospad. Nieopodal znajduje się czarny szlak, który prowadzi na Śnieżkę, a także dolna stacja kolei linowej na Kopę. Jest to sztuczny wodospad, powstały w wyniku budowy zapory przeciwrumszowej, która zmniejsza skalę powodzi. Oprócz oczywistej przydatności jest to z całą pewnością atrakcyjny punkt docelowy na spacerowej trasie. Do apartamentu wróciliśmy już wieczorkiem, kiedy to na niebie zaczął się odbywać niesamowity spektakl. Zobaczcie jakie chmury!   DZIEŃ DRUGI Ten dzień w całości poświęciliśmy wyprawie na Skalny Stół. Od kiedy wspinamy się wspólnie z Synem, a czasem z moją mamą, nie stawiamy sobie ambitnych celów. Z góry zakładamy, że wszystko razem zabierze nam dwa razy więcej czasu. A bo to postoje, a to ewentualny spadek energii i motywacji, i wiele innych wypadkowych, które mogą mieć miejsce podczas naszej wędrówki.   Skalny Stół Zanim jeszcze wybraliśmy się do Karpacza, wiedzieliśmy, że będziemy chcieli zdobyć Skalny Stół. I plan udało się zrealizować 🙂 Obraliśmy szlak czarny, na który weszliśmy mijając uprzednio Krucze Skały. Szlak ów jest tak piękny i majestatyczny jednocześnie – zachwytom nie było końca. Głównym walorem była obecność strumienia, który w mniej lub bardziej widoczny sposób towarzyszył nam na trasie. Najbardziej spektakularne widoki czekały wtedy, kiedy otwierała się przed nami przestrzeń. Często zatrzymywałam się, by spojrzeć za siebie, bo właśnie za moimi plecami rozciągała się imponująca panorama. Gdzieniegdzie wciąż zalegał śnieg, czyniąc wyprawę jeszcze bardziej ekscytującą – zwłaszcza dla naszego pięciolatka! Na szczycie trochę wiało, ale było bardzo, bardzo przyjemnie. Zwłaszcza przestrzeń, która się przed nami otworzyła z majaczącą w oddali Śnieżką, wywoływała na naszych twarzach błogi uśmiech. Wracając zahaczyliśmy o nieistniejące już Budniki. Historia tego miejsca jest niesamowita. To dawna osada założona  w okresie wojny trzydziestoletniej przez szukających schronienia mieszkańców okolic Karpacza, Kowar i Wilczej Poręby. O jej istnieniu świadczą jedynie widoczne gdzieniegdzie pozostałości fundamentów oraz tablice informacyjne. Kiedyś śródleśna polana, teraz las objął nad nią panowanie. Ze względu na położenie osada przez 113 dni w roku była pogrążona w cieniu. Stąd mieszkańcy świętowali 26 listopada pożegnanie słońca, a znowu 15 lutego uroczyście się z nim witali. Fascynujące szczegóły na temat życie osadników przeczytacie na stronie internetowej <- zachęcam do lektury!   DZIEŃ TRZECI Kolejny dzień naszego pobytu przywitał nas deszczem stąd nie wypuszczaliśmy się na szlak. Na tyle ile pozwalała pogoda, kręciliśmy się po Karpaczu, ale główną atrakcją dnia była obiecana Synowi wyprawa do Muzeum Klocków Lego.   Muzeum Klocków Lego To prywatna inicjatywa kilku zapaleńców, którzy postanowili się swoją pasją oraz gromadzonymi przez wiele lat zbiorami podzielić. I choć największą frajdę miało dziecko, to i nam się podobała ekspozycja. Każda bowiem konstrukcja była w jakiś sposób interaktywna. Za pomocą przycisków można było uruchomić dodatkowe efekty jak podświetlenie czy dźwięki. Joystick natomiast wprawiał w ruch poszczególne elementy makiety. A każda z nich to odrębna historia pełna najdrobniejszych szczegółów. Opowieści inspirowane dobrze znanymi, wręcz popkulturowymi filmami czy książkami. Nie zabrakło zatem Harry Pottera czy Gwiezdnych Wojen. Młodemu najbardziej podobał się start rakiety kosmicznej, który uruchamiał raz po raz.  Muzeum jest czynne codziennie od 10:00 do 18:00. Dzieci do trzeciego roku życia mają wstęp bezpłatny. Szczegóły dotyczące Muzeum znajdziecie na oficjalnej stronie internetowej.   DZIEŃ CZWARTY Szczerze? Nie sądziłam, że zdobędziemy Śnieżkę. Te parę lat temu zdobyliśmy szczyt i osobiście rozważałam inny kierunek. Ale! Była z nami moja mama, która bardzo chciała wspiąć się na Śnieżkę. No i stało się! I dobrze, bo w takich okolicznościach przyrody jeszcze nie przemierzałam szlaku.   Śnieżka Na Śnieżkę wyruszyliśmy niebieskim szlakiem, zaczynając od Świątyni Wang. Tuż obok znajduje się wejście do Karkonoskiego Parku Narodowego, a brukowana droga wiedzie wprost do Samotni – absolutnie magicznego miejsca, która warto zobaczyć! Mogłabym tam siedzieć w milczeniu i wpatrywać się w zbocza okalające klimatyczne schronisko oraz Mały Staw. Tutaj kontakt z naturą, z jej perfekcją jest tak oczywisty i namacalny, że paradoksalnie odczucia są wręcz metafizyczne. Z Samotni krótka wspinaczka do kolejnego schroniska, czyli Strzechy Akademickiej. A stamtąd im wyżej, tym bardziej przybywało śniegu. Sama droga jest naprawdę komfortowa, wędrówkę utrudniało jedynie brodzenie w śniegu, ale nie było to też jakoś specjalnie uciążliwie. Gorąco polecam ten szlak dla osób z dziećmi i starszymi osobami, bo podejście jest łagodne. Do Domu Śląskiego. Bo bezpośrednio na szczyt wejście było już bardziej forsowne (niebieski szlak pod samą Śnieżką był zamknięty dla turystów). Na samej Śnieżce okrutnie wiało i chyba właśnie ten przenikliwy wiatr sprawiał, że było po prostu zimno. Dlatego też nie spędziliśmy tam jakoś dużo czasu, zwłaszcza, że godzina była dość późna. Wróciliśmy zatem tą samą, znaną już dobrze trasą.   DZIEŃ PIĄTY Dzień piąty to zarazem dzień naszego wymeldowania, który postanowiliśmy przeznaczyć na wycieczkę do Marciszowa. Dlaczego? Koniecznie chcieliśmy zobaczyć…   …Kolorowe Jeziorka Znacie ten program „Polska z góry”? My go uwielbiamy! Nie dość, że ujęcia zachwycają, to jednocześnie jest to znakomite źródło wiedzy o naszym kraju. Zawsze, po emisji kolejnego odcinka, nasza lista miejsc do zobaczenia rośnie. Znajdowały się na niej także Kolorowe Jeziorka, które udało się nam zobaczyć na powrocie do domu. Zakochałam się w tym miejscu, jak tylko je ujrzałam. Spokojne (byliśmy jeszcze przed sezonem), malownicze, kojące. Każde z czterech zbiorników wodnych, ma inną barwę. Pierwszy z nich to jeziorko Żółte. Nieduże, z niewielkim dostępem. Nieopodal znajduje się jeziorko Purpurowe, które można podziwiać z góry, jak i bezpośrednio z brzegu. Jego niezwykła barwa kontrastuje z okalającym wodę jasnym piaskiem. Reszty dopełnia zieleń drzew. Trzecie jeziorko również zachwyca! Raz po raz zadawałam sobie pytanie: Czy na pewno jestem w Polsce? Od Jeziorka Błękitnego nie można wprost oderwać wzroku, ten kolor hipnotyzuje i nie pozwala przejść obojętnie. Czwartego jeziorka (j. Zielone) nie widzieliśmy (jest ono dość oddalone od pozostałych) i podobno sezonowe i nie zawsze można je zobaczyć na własne oczy. A skąd takie cuda? Wcześniej na tym terenie była kopalnia pirytu, która na początku XX wieku zniknęła, a woda wypełniwszy wyrobiska pokopalniane utworzyła zjawiskowe jeziorka. No powiedźcie, jak tu się nie zakochać w takim miejscu? Interesują Cię relacje z podróży? Więcej podobnych postów znajdziesz w zakładce „Podróże” <- wystarczy kliknąć, by się tam znaleźć 😉 Artykuł Karpacz z pięciolatkiem i …z babcią! Relacja z wyjazdu pochodzi z serwisu Firliki.

  • Pieniny z dzieckiem. Relacja z naszej wakacyjnej podróży
    by estera on May 14, 2021 at 11:17 am

    Nasze pierwsze wakacje – można powiedzieć last minute! Na trzy dni przed wyjazdem poznaliśmy cel podróży. Miały być Sudety, a pojechaliśmy w Pieniny! Już tam byliśmy, kiedy nasze dziecko miało 10 miesięcy, w niewielkiej miejscowości Kluszkowce. Tym razem padło na Niedzicę i tak jak poprzednio chcę Wam opowiedzieć, jak wyglądał nasz wyjazd w Pieniny z dzieckiem, teraz już prawie pięcioletnim. Niedzica Urokliwa, niewielka miejscowość, w której – jak oświadczyła nasza gospodyni – niewiele się dzieje. Idealne miejsce zatem, dla osób ceniących spokój i ciszę. Czytaj: dla nas! Największym walorem Niedzicy z całą pewnością jest jej malownicze położenie – tuż przy sztucznym jeziorze Czorsztyńskim w asyście hipnotyzujących zboczy Pienin. A do tego niedzicki zamek, i jeszcze drugi majaczący w oddali, wzniesiony ponad wody zbiornika. Mnie dodatkowo zachwyciły drewniane chatynki, które, gdziekolwiek bym nie była, zawsze łapią mnie za serce. Co można robić w Niedzicy? Odpoczywać! Bez spiny, bez pośpiechu, uważnie. Obecność jeziora generuje możliwość skorzystania z aktywnego odpoczynku. Możecie łapać słoneczne promienie na plaży miejskiej, odbyć rejs między jednym zamkiem a drugim, wypożyczyć sprzęt wodny lub objechać rowerem prawie całe jezioro. Oprócz tego warto wybrać się na szlak i poznać nieco mniej popularne Pieniny Spiskie. Niedzica oferuje również atrakcje takie, jak Spiska Kraina – coś co z pewnością zachwyci dzieciaki. Czym jest Spiska Kraina? To park rozrywki, w którym mieści się między innymi park linowy, małpi gaj, planetarium 3D, laserowy paintball, kino 12D oraz park miniatur. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na temat Spiskiej Krainy, odsyłam Ciebie na ich stronę internetową.    Jezioro Czorsztyńskie Jezioro Czorsztyńskie to sztuczny zbiornik. Powstał on po wybudowaniu w Niedzicy zapory wodnej, której głównym zadaniem jest ochrona przeciwpowodziowa i przeciwpożarowa. A dzięki jego położeniu pomiędzy Pieninami Spiskimi a Właściwymi, miejsce to jest niezwykle malownicze i z całą pewnością atrakcyjne turystycznie. Wspominałam wcześniej, że istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu wodnego. W miasteczku, z tego co się orientuję, są dwie wypożyczalnie: jedna znajduje się przy miejskiej plaży, druga funkcjonuje jako Przystań Wodna Zamajerz. Wypożyczycie tam kajaki, rowery wodne, a także łódki. Kolejną atrakcją jest kurs stateczkiem z jednego zamku do drugiego. Przystań statku „Harnaś” znajdziecie u stóp niedzickiego zamku. Odbycie rejsu umożliwia spojrzenie na obydwie siedziby dawnych możnych z zupełnie innej perspektywy.   Rowerem dookoła jeziora Dla nas odkryciem była bajeczna wprost trasa rowerowa. Dlaczego odkryciem? Ponieważ w samej miejscowości nie była ona jakoś szczególnie rozreklamowana. Jak się okazało otwarta na krótko przed ogłoszeniem pandemii i narzuceniem wiadomych obostrzeń – pewnie stąd jeszcze nie dość dobrze znana. Przeznaczona dla rowerzystów, ale mogą z niej korzystać również piesi. My, część tej trasy pokonaliśmy pieszo i byliśmy pod ogromnym wrażeniem. Duże brawa za wykorzystanie przestrzeni wokół jeziora, która sama w sposób naturalny wyznaczyła fantastyczną trasę do pokonania z możliwością podziwiania piękna natury. Oprócz fantastycznych widoków i kojącej obecności natury, zachwyciło nas również miejsce spoczynku dla strudzonych podróżą rowerzystów bądź wędrowców.   Czerwonym szlakiem na górę Żar (Pieniny Spiskie) Już na miejscu, w Niedzicy, przeczytałam, że Pieniny Spiskie są rzadziej odwiedzane przez turystów – i faktycznie – po przejściu czerwonego szlaku na górę Żar mogę napisać, że dało się to odczuć na całej trasie. Wystartowaliśmy z Niedzicy, mijając zamek i ostatnie zabudowania mieszkalne oraz ośrodki wypoczynkowe. Początkowo droga była szeroka i komfortowa i dość szybko doprowadziła nas do wspaniałego punktu widokowego, z którego roztaczał się widok na Tatry z jednej strony, a na jezioro, zamki i Pieniny z drugiej. I mimo że dopiero rozpoczęliśmy wędrówkę, musieliśmy zrobić dłuższą przerwę na podziwianie fenomenalnych widoków. Później nie jest już tak zjawiskowo! Szlak rzeczywiście nie jest tłumnie odwiedzany i chyba to powoduje, że jest on dość zaniedbany. Co mam na myśli? Między innymi oznakowanie – bywają miejsca, takie jak rozwidlenia dróg, kiedy brak znaku i w żaden sposób nie jest oczywiste, w którym kierunku iść. Niejednokrotnie mąż wypuszczał się na „zwiady”, żeby wybadać, którym traktem mamy podążać. Szliśmy czerwonym szlakiem, a ten okazał się bardzo błotnisty, co znacznie utrudniało wędrówkę. Na jednym z odcinków przemierzaliśmy zarośnięty po pas, jeśli nie wyżej, wąski trakt. Poskutkowało to pasażerem na gapę (czytaj: kleszczem), którego udało mi się w porę strząsnąć z nogi. Niemal tuż przed samym szczytem otworzyła się przed nami przestrzeń – polana, z której podziwialiśmy widok na Tatry. Kiedy zatem dotarliśmy do zalesionego czubka góry, gdzie znajdowała się również wieża widokowa poczuliśmy lekkie rozczarowanie. Z całą pewnością krajobraz, który rozciągał się z drewnianej konstrukcji nie imponował tak bardzo, jak widziany kilka minut wcześniej zarys Tatr majaczący na linii horyzontu. Niemniej każdą wędrówkę uznajemy za wartościową samą w sobie. Ostrzegam jednak, jeśli nie jesteś amatorem zarośniętych, bagnistych szlaków i interesują Cię przede wszystkim spektakularne widoki otaczające Cię z każdej strony, to wędrówka czerwonym szlakiem na górę Żar, może być dla Ciebie rozczarowująca.   Szczawnica Zdrój Miejscowość, mimo iż tłumniej odwiedzana przez turystów, również urokliwa. W takich miejscach zawsze mnie zachwyca specyficzna architektura. A w Szczawnicy nie brakuje zachwycających drewnianych domków i dawnych ośrodków wypoczynkowych. No właśnie – dawnych. Wiele z nich niszczeje nadgryzione zębem czasu, porzucone i opuszczone. Serce się kraje. Z drugiej strony takie opuszczone, sypiące się budynki są dla mnie zawsze ciekawym obiektem do sfotografowania. Dlatego oprócz sielskich, górskich widoków w mojej galerii zawsze znajdzie się miejsce na stare domy z duszą. My, za cel naszej wizyty w miejscowości, obraliśmy Palenicę.   Palenica Jest to szczyt w Małych Pieninach, na którym znajduje się schronisko „Groń”, a także lokale gastronomiczne oraz atrakcje dla dużych i małych. Jest dobrym punktem widokowym na Pieniny i Beskid Sądecki. Przestrzeń, która otwiera się na Palenicy, zdecydowanie sprzyja dłuższemu postojowi.  Znajdziecie tam parę atrakcji idealnych dla dzieciaków. Zawsze to może być karta przetargowa, gdy najmłodsi tracą motywację do wspinaczki 😉 Niezłym wabikiem może być na przykład zjeżdżalnia grawitacyjna, która wije się jak serpentyna, dostarczając niezapomnianych wrażeń. Najmłodszym z pewnością spodobają się gigantyczne muchomory i ścieżka edukacyjna, zawierająca krótką charakterystykę danego zwierzęcia. Więcej szczegółów na temat atrakcji na Palenicy dostępnych jest, o tutaj -> na stronie internetowej.   Bonus: krótki wyjazd do Zakopanego To był mój trzeci wypad do Zakopanego i za każdym razem poznaję miejscowość z innej perspektywy. Byliśmy króciutko, więc lista odhaczonych atrakcji nie jest zbyt imponująca, ale w końcu nie liczby się liczą 😉 Największym minusem Zakopanego jest jego komercyjność, ale z drugiej strony oznacza to, że tam nigdy nie zabraknie atrakcji. Choć dla mnie oczywiście największą wartością są góry.   Gubałówka Muszę przyznać, że dość mocno mnie rozczarowała. Może dlatego, że kiedy byłam tam pierwszy raz kilkanaście lat temu, inaczej to wszystko wyglądało. Najbardziej zirytował mnie ruch samochodowy. Na tyle intensywny, że generował niemiłe odczucia. Do tego tłum ludzi, pełno różnorakich stoisk, hałas i chaos. Za dużo bodźców dla duszy spragnionej ciszy i spokoju. Co ciekawe, w dobie koronawirusa, niewiele lokali umożliwiało płatność kartą. A szkoda, bo kilka wpadło nam w oko i koniec końców musieliśmy skorzystać z usługi, tam gdzie taka możliwość była. Na wzniesienie startowaliśmy z Harendy, czyli naszego tymczasowego miejsca zamieszkania. Po jakimś czasie weszliśmy na niebieski szlak, który w pewnym momencie połączył się ze szlakiem czerwonym. Od tego też momentu sama wędrówka nie była specjalnie atrakcyjna ze względu na ruch i samą atrakcyjność trasy. Natomiast dla niedzielnych turystów z dzieckiem w wózku z całą pewnością wygodna, bo wiodąca przez asfalt. Na samej Gubałówce oczywiście piękny widok na Tatry, który zmieniał się z minuty na minutę. Najpierw w pełnym słońcu, potem w deszczu, a następnie w chmurach, by znowu zachwycić w promieniach słońca. Ze szczytu zeszliśmy żółtym szlakiem i udaliśmy się na Krupówki. Ogólnie byliśmy zadowoleni, bo to był nasz pierwszy dzień w Zakopanem i od razu zaliczyliśmy dłuższą wędrówkę 🙂   Sarnia Skała Powiem Wam, że zupełnie się nie spodziewałam, że uda nam się zaliczyć jakiś inny szczyt poza samą Gubałówką. Tym bardziej się cieszę, że nam się to udało, a zwłaszcza naszemu pięciolatkowi. Sarnia Skała to szczyt, z którego można spojrzeć na majaczący w oddali krzyż na Giewoncie.   Dotarliśmy do niego wędrując żółtym szlakiem przez Dolinę Białego. Trasa ta jest bardzo przyjemna i malownicza. I na tyle urozmaicona, że może się spodobać dzieciakom. Po drodze można, na przykład, zrobić postój przy Sarnim Wodospadzie. Wracając mijaliśmy z kolei Siklawicę, wodospad przy którym warto się zatrzymać i posłuchać szumiących kaskad wody. A dalej, Doliną Strążyską wróciliśmy do pierwszych zabudowań Zakopanego.   Dolina Kościeliska Dolina, która cieszy się dużą popularnością, co potwierdziły tłumy na szlaku. Trasa w sam raz dla niedzielnych amatorów górskich wędrówek, przyjazna dla rodzin z dziećmi. Obowiązuje bilet wstępu. My zboczyliśmy do Jaskini Mroźnej i tam już jest bardziej strome podejście. Sama jaskinia fantastyczna, tylko nie ma za wiele czasu na podziwianie, bo ciasno (miejscami przechodziliśmy kucając) i tłum z tyłu napiera 😉 Również obowiązują bilety wstępu. Zapraszam Was do obserwowania Firlików na Instagramie – znajdziecie tam także fotorelacje z naszych podróży.             Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Estera. Kreatorka Dobrych Słów (@firliki) A na blog więcej relacji z naszych wspólnych wojaży znajdziecie w zakładce -> Podróże Artykuł Pieniny z dzieckiem. Relacja z naszej wakacyjnej podróży pochodzi z serwisu Firliki.

  • Kąpiele leśne – bezpłatna terapia lasem, która ukoi stargane nerwy
    by estera on March 9, 2021 at 7:38 am

    Wizyta w lesie. Tam zawsze znajduję ukojenie. W tygodniu moja głowa pęcznieje od nadmiaru myśli, narasta też napięcie, które kumuluje się w karku i barkach. Ale kiedy w weekend spaceruję między drzewami czuję w głowie przestrzeń i w końcu mogę oddychać swobodnie. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki odpływają wszelkie troski. Takie kąpiele leśne mają wiele cudownych właściwości, o których dobrze wiedzą Japończycy. To w kraju kwitnącej wiśni powstało pojęcie shinrin-yoku, czyli właśnie kąpieli leśnych. Podobno w 2004 roku, w tym jednym z najbardziej uprzemysłowionych krajów świata, zaczęto realizować kampanię zachęcającą do powrotu do lasów.  Bowiem przebywanie pośród drzew pozytywnie wpływa na organizm zarówno pod względem fizjologicznym, jak i psychologicznym. Do korzystnych skutków terapii leśnej zalicza się m.in. obniżenie ciśnienia i poziomu cukru we krwi, redukcję stresu czy  pobudzenie układu odpornościowego. Oprócz leczniczych właściwości kąpieli leśnych to po prostu świetna metoda, by trenować uważność. W lesie nie trzeba się śpieszyć i nawet nie jest ważne dokąd zmierzamy. „Błądzenie” wśród zieleni to już wartość sama w sobie. Uważna obecność, która rejestruje dźwięki, zapachy czy tekstury. Bo przecież można również dotykać: kory drzewa, miękkiego mchu czy igliwia. Każda składowa lasu jest w stanie dostarczyć nam energii i pozytywnych wibracji. Niech kąpiele leśne staną się Twoim dobrym nawykiem Otóż to! Znajdź w swoim grafiku czas na niezobowiązującą wędrówkę po lesie. I proszę nie szukaj wymówek. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz pojechać do lasu, to idź do parku! Szukaj zielonych przestrzeni gdzie tylko możesz.              Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Estera. Kreatorka Dobrych Słów (@firliki) Znajdź jakiś skwerek w pobliżu miejsca zamieszkania, zacznij hodować zieleń, słuchaj z rana śpiewu ptaków. Bądź w ciągłej łączności z naturą w taki czy inny sposób. Namawiam Cię gorąco, by takie wizyty i zanurzanie się w zieloną przestrzeń stały się Twoim nawykiem. Wiesz dlaczego? Bo przywracają równowagę w życiu.           Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Estera. Kreatorka Dobrych Słów (@firliki) Żyjąc w wielkomiejskim pędzie zapominamy, że jesteśmy składową natury. Nie wiedzieć czemu człowiek stawia siebie w kontrze z naturą, a to my jesteśmy naturą! Tak samo jak kamień, mucha, czy drzewo. Hołdujemy cywilizacyjnym zdobyczom, jednocześnie tracąc instynkt przetrwania. Oddalamy się też od samych siebie, uznając reklamowe slogany za swoje życiowe hasła. Las uzmysławia nam naszą współzależność. Stopuje gonitwę myśli, wymusza głębszy i spokojniejszy oddech, dosłownie wietrzy głowę. Potrzebujemy pauzy, potrzebujemy balansu – inaczej zaniedbamy nasze zdrowie psychiczne. Aby kąpiel zadziałała odetnij się od wszystkiego, co może zaburzać wewnętrzny spokój. Zostaw wszystkie sprawy za sobą, zostaw telefon w domu. Nie śpiesz się, nie wyznaczaj sobie dystansu i celu. Uruchom za to wszystkie zmysły. Poczuj las węchem, wzrokiem, słuchem i dotykiem. Jeśli nie potrafisz spacerować bez celu, weź matę i zacznij ćwiczyć jogę. Warunek konieczny to Twoja uważna obecność tu i teraz.   Artykuł Kąpiele leśne – bezpłatna terapia lasem, która ukoi stargane nerwy pochodzi z serwisu Firliki.

  • Słoik wdzięczności, czyli jak codziennie dziękować
    by estera on January 12, 2021 at 2:15 pm

    Czy potrafisz być pełna wdzięczności? Dostrzegać dobre strony swojego życia? Jeśli odpowiedź jest przecząca, to zapewniam Cię, że nie trzeba urodzić się optymistą, żeby być wdzięcznym. To umiejętność, którą można trenować, a zatem wdrożyć jako codzienną rutynę. Pomóc Ci  w tym może słoik wdzięczności, który sprawi, że spojrzysz na swoje życie z zupełnie innej perspektywy. Codzienne dziękowanie wydaje się czynnością absurdalną, kiedy doświadczamy rezygnacji, cierpienia i rozczarowania. Kiedy życie nas doświadcza, ciężko dziękować za cokolwiek. Ale obiektywnie rzecz biorąc, życie nie jest samo w sobie złe. Jest takie, jakim je widzimy. Spójrz – na przykład – na osoby z pierwszych stron gazet. Wydaje się, że wiodą szczęśliwe życie. Są popularne, realizują się zawodowo, posiadają wiele dóbr materialnych. Myślisz sobie: Taki człowiek nie musi się martwić zapłaceniem rachunków, dużo podróżuje, zna wiele znamienitych osobistości. A do tego wszyscy go uwielbiają. Gdybym ja miała takie życie, byłabym szczęśliwa! Dlaczego zatem popularne osoby popełniają samobójstwa? Dlaczego wpadają w szpony nałogu? Odpowiesz: Bo nie potrafią docenić tego, co mają. Bo poprzewracało im się w głowach. Hmmm… Możemy też sytuację odwrócić. Często się zastanawiamy jak to się dzieje, że wielu ludzi – wbrew życiowym okolicznościom, nie załamało się i potrafią wieść życie pełniejsze i wartościowsze od przeciętnego Kowalskiego? Jak oni to robią? Skąd biorą siłę? Gdzie tkwi tajemnica? Czy dopiero w obliczu nieszczęścia dostrzegamy, co jest naprawdę ważne?   Zamiast przeszkód widzieć możliwości To kwestia wyboru. Owszem, nikt z nas dobrowolnie nie decyduje się na chorobę czy stratę kogokolwiek, czy czegokolwiek. Ale to, w jaki sposób odbieramy owe życiowe okoliczności należy do nas. Przede wszystkim ważna jest akceptacja. Im bardziej bowiem zaprzeczamy i buntujemy się przeciwko negatywnym doświadczeniom, tym nasz ból jest większy. Osobną kwestią jest fakt, że to my wartościujemy zarówno negatywnie, jak i pozytywnie to, co nas spotyka. Przede wszystkim zaakceptujmy, że jedyną stałą jest zmiana. I nie bójmy się tych zmian. Zmiana niesie ze sobą również informację: wszystko przemija. Tak, ulotne są chwile szczęścia, ale i te, które generują ból i łzy.   Dzięki wdzięczności Twoje życie stanie się lepsze Serio. Odkąd znajduję czas na to, żeby dziękować lepiej mi się żyje. Wiecie, nie mam własnego domu, obecnie nie mam też stałej pracy i nie realizuję się do końca tak, jakbym chciała – ale to nie ma znaczenia. I nie jest to kwestia braku ambicji i niskich oczekiwań (choć może po trochu, bo wcale mi nie zależy, że mieć rezydencję na kilkuset tysiącach hektarów). Ja po prostu uważam, że mam dużo. Przede wszystkim mam dach nad głową. Ja i moja rodzina jesteśmy zdrowi. Mamy co jeść. W miarę możliwości podróżujemy. Po Polsce. Może kiedyś po świecie. Całkiem możliwe, że ta moja wdzięczność wynika ze świadomości, że nic na tym świecie nie jest dane raz na zawsze. Możliwe. Ale nie zawsze tak było. Kiedyś byłam przekonana, że jestem osobą, której szczęście nie jest pisane. Jak mantrę powtarzałam, że nie miałam sprzyjających okoliczności, żeby się rozwijać i stąd tak kiepsko mi się w życiu układało. Byłam pełna negacji, niekiedy apatyczna, bardzo często zrezygnowana. Czasami  zrozumienie, że nasza kondycja psychiczna, a także to jak wygląda nasza egzystencja zależy od nas wymaga czasu. W moim przypadku to był długi proces, trwający latami.   Jak zrobić słoik wdzięczności Potrzebujemy tylko słoika, małych karteczek i czegoś do pisania. Nic więcej. Właściwie nie musisz niczego kupować – wystarczy, że wykorzystasz to, co masz już w domu. Następnie wybierasz porę dnia, najlepiej wieczór, kiedy będziesz siadać przed kartką papieru i z lotu ptaka spoglądać na mijający dzień. Wybierz wydarzenie, za które czujesz wdzięczność: smaczne śniadanie, pochwała w pracy, kilka minut dla siebie, dobra lektura…to drobne rzeczy, ale to przecież one wpływają na całokształt, prawda? Zapisz sobie, dodając datę, i wrzuć do słoika. I tak codziennie.  W całym tym zadaniu najważniejsze jest wyrobienie nawyku. Codzienna wdzięczność znacznie poprawia ogólne nastawienie do wszystkiego, co się dzieje. Problemy nie znikają, ale wzrasta nasza odporność na każdą przeszkodę czy niesprzyjającą okoliczność. I wiecie, tu nie chodzi, żeby na siłę sobie wmawiać: jest dobrze, jest dobrze…Po prostu dziękujemy za to, co dobre w naszym życiu. A dobrego jest znacznie więcej niż nam się wydaje! Ponadto taki słoik wdzięczności może się przydać również w cięższych chwilach, w momentach, w których odczuwamy zwątpienie. Wszystkie spisane przez nas hasła przywrócą równowagę i wiarę.   Nauczmy się okazywać wdzięczność bliskim Przejawem wdzięczności może też być dziękowanie osobom z naszego otoczenia. Czasami ich obecność czy działania wydają się nam tak oczywiste, że zapominamy docenić ich wpływ na nasze życie. A później jest refleksja jak z wiersza Twardowskiego: „Śpieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą”. Namawiam Cię zatem do okazywania wdzięczności bliskim. Od jakiegoś czasu staram się wspierać osoby z mojego otoczenia, doceniać ich działania – choćby z ich perspektywy wydawały się nieważne, mało spektakularne. Promuję nawet akcję #mowiedobreslowo z którą wiąże pewne nadzieje. Może kiedyś ów hasztag zdominuje Internety 😉 może okazywanie wdzięczności stanie się trendy nawykiem! Trzymam za to kciuki. Artykuł Słoik wdzięczności, czyli jak codziennie dziękować pochodzi z serwisu Firliki.

  • Jak zrobić mapę marzeń, która zaprowadzi Cię do celu?
    by estera on December 17, 2020 at 3:39 pm

    Każdy z nas ma marzenia. Każdy. Ale już nie wszyscy wierzą, że mogą się one też spełnić. Z jakiegoś powodu uważamy je za mrzonki, nierealne projekcje, majaki na jawie. Ja osobiście przychylam się do stwierdzenia, że marzenia to realne cele z odroczonym terminem realizacji. Bo dlaczego podróż dokoła świata miała by być nierealna? Albo praca marzeń, do której chodzi się z przyjemnością? No właśnie, czemu? Czy to nie przypadkiem pewien schemat myślenia, który dziedziczymy z pokolenia na pokolenie? Szablon tak dobrze nam wszystkim znany, który przyjmujemy jako oczywisty, a do tego skrojony na naszą miarę? Czyżby? A może mamy niewielką wiarę we własne możliwości, wydaje nam się, że jesteśmy skazani na prozaiczne życie, oparte przede wszystkim na wyrzeczeniu i poświęceniu? Myślę, że każdy z nas potrzebuje refleksji i głębokiego wejrzenia we własne potrzeby. Uzmysłowienia sobie ile z tych potrzeb faktycznie realizujemy, a idąc dalej – ile z tych pragnień należy do nas… Bo może spełniamy marzenia i oczekiwania naszych rodziców? Albo nie chcemy stracić partnera? Czyli koniec końców podejmujemy decyzje zgodne z czyjąś wizją, daleką od naszej. Kiedy to dostrzeżemy, warto wziąć kartkę papieru i długopis, by zrobić listę najskrytszych marzeń. Absolutnie należy unikać cenzury! Nieważne, że według Ciebie to niedorzeczne, absurdalne albo marzyłaś o tym jako nastolatka. Wszelkie blokady, ograniczenia i przekonania istnieją jedynie w Twojej głowie. Czas się z nimi rozprawić!   Czym jest mapa marzeń W krótkich prostych słowach – to wizualizacja naszych pragnień. Jeśli wcześniej usiadłaś i zrobiłaś listę swoich marzeń (ale uczciwie, bez blokujących przekonań), to wiesz już, czego chcesz. To jednak ciągle luźno spisane myśli i impresje, warto zatem je uporządkować. Pomoże Ci w tym mapa marzeń, dzięki której możesz zilustrować plany na najbliższy rok czy następne pięć lat. Czyli, innymi słowy, to graficzne przedstawienie marzeń (bądź jak wolisz celów) na dany okres. Jest jednocześnie wyraźnym sformułowaniem  tego, co chcemy osiągnąć i swego rodzaju działaniem na podświadomość. Codzienne bowiem zaglądanie do mapy, pozwala utrzymać kurs i tak kierować swoją aktywnością, by dopiąć ostatecznie swego celu.   Jak zrobić mapę marzeń W uporządkowaniu marzeń pomocna może okazać się siatka bagua. To jeden z filarów filozofii feng shui. Siatka owa na planie kwadratu podzielona jest na dziewięć równych pól. Każda część obrazuje konkretne wartości, dzięki którym można przyporządkować poszczególne cele. I tak, awans zawodowy można przyporządkować do pola dotyczącego pracy i kariery, a rozkwit życia seksualnego do miłości i związku. Opierając się na owej siatce jesteś zatem w stanie, wyznaczyć cele w dziewięciu różnych życiowych sferach. Wystarczy spojrzeć na swoją listę marzeń i pragnień, a następnie znaleźć dla każdego z osobna miejsce na siatce.    Co dalej? Do wykonania mapy potrzebujesz nożyczek, gazet, kleju i kartki papieru. Z kolorowych pism wycinasz obrazy, które są graficznym odzwierciedleniem Twoich pragnień. Ale! Nie musisz koniecznie robić wizualizacji za pomocą wycinków przyklejonych do kartki. Mapę możesz stworzyć w programie graficznym, pobierając darmowe fotografie z banków zdjęć, jak Pixabay czy Unsplash. Warto potem, taki graficzny zapis, ustawić jako tapetę na komputerze lub telefonie. Wybierając zdjęcia, kieruj się odczuciami, które w Tobie wywołują. Decyduj się na te, które wzbudzają same pozytywne doznania. Być może na ostateczną decyzję wpłynie stonowana kolorystyka, klimat fotografii czy jej kompozycja. Najważniejsze, żeby dane zdjęcie w jakiś sposób odnosiło się do Twoich pragnień. Zatem, kiedy chcesz poprawić relacje ze swoim partnerem, wprowadzić do związku nieco więcej sensualności, to możesz wybrać fotkę pary, która tańczy w namiętnym uścisku. Kiedy natomiast zależy Ci na tym, by w nadchodzącym roku przemierzać górskie szlaki, szukaj obrazów zawierających górskie motywy: grzbiety gór, skaliste szczyty czy ośnieżone stoki. Wszystkie kwadraty wypełniasz na podobnej zasadzie. Porządkujesz je na tablicy według uznania. Nie przejmuj się, jeśli nie masz zdolności plastycznych – nie estetyka i sposób wykonania jest tu najważniejszy. Tak naprawę chodzi o to, by codziennie spoglądać na wizualizację swoich pragnień. Każdego dnia wybrane przez Ciebie obrazy mają oddziaływać na podświadomość. Przypominać, że czekają na Twoje działania. Choćby mimowolne, mozolne, ale prowadzące do celu. Mapa marzeń jest po prostu swoistym rodzajem busoli – dzięki niej nie stracisz z horyzontu Twojego życia tego, do czego dążysz.   Moja mapa marzeń Naprędce stworzyłam wizualizację swoich pragnień na 2021 rok. Nie jest idealna, ale chciałam Wam pokazać, że można ją zrobić niewielkim nakładem środków i czasu. Swoją mapę zrobiłam w darmowej wersji Canvy. Najwięcej czasu zajęło mi szukanie odpowiednich zdjęć, bo samo tworzenie szablonu, dodawanie elementów jest bardzo intuicyjne i mało problematyczne. Obrazuje ona najważniejsze kierunki, które chcę sobie w przyszłym roku wyznaczyć. W sferze zawodowej chciałabym skupić się na rozwoju mojego konta na Instagramie, które ma być przedłużeniem bloga. Bardzo chciałabym stworzyć przestrzeń dobrych słów, nawiązać głębsze relacje z osobami, które mnie obserwują. No tak, ale zapomniałam, że na chwilę obecną ani blogiem, ani prowadzeniem konta na Instagramie nie zajmuję się zawodowo. To jest między innymi cel dotyczący kariery – praca w trybie online na własnych zasadach. Oprócz tego chciałabym bardzo do mojego życia wprowadzić kilka nowych, pozytywnych nawyków jak: codzienna medytacja, ograniczenie mięsa, praktykowanie uważności i większa aktywność fizyczna…to tylko niektóre z celów, które znalazły się na mojej mapie. Mam nadzieję, że już niedługo pochwalę się pierwszymi efektami 😉   A czy Ty planujesz jakieś zmiany w nadchodzącym roku? I czy stworzysz swoją własną wizualizację marzeń? Artykuł Jak zrobić mapę marzeń, która zaprowadzi Cię do celu? pochodzi z serwisu Firliki.

  • Akcja #mowiedobreslowo. Pozytywna informacja zwrotna górą!
    by estera on October 22, 2020 at 11:21 am

    Mam wrażenie, że przykre komentarze bądź wypowiedzi, które mają u kogoś wykazać niedostatki – jakiekolwiek – przychodzą nam z łatwością. Robimy to automatycznie, tak samo jak bierzemy każdy następny oddech. Nie poświęcamy tej czynności większej refleksji. Zwłaszcza w Internecie, negatywne wypowiedzi mnożą się niczym chwasty w naszych ogródkach. I wydaje się, że możemy je plewić, stosować radykalne środki zaradcze – a one i tak się pojawiają w miejscu tego zwalczonego. Niektórzy „krytykę” tłumaczą wolnością słowa. Są też tacy, którzy czują się usprawiedliwieni, bo przecież komentują osobę publiczną. A jeszcze inni mają w nosie kogo i co komentują, chodzi o to, żeby po prostu „wyrzygać” swoją własną frustrację i bezradność. I nikomu nie zamierzają się z tego tłumaczyć. Jednocześnie, opinii swojej nie podpisują, pozostając anonimowymi komentatorami. A ja chcę, nie tyle powiedzieć #stophejtowi (co, mam wrażenie, ciągle niejako potęguje problem), ile zależy mi na tym, by mówić dobre słowo. Stąd akcja #mowiedobreslowo, do której mam nadzieję dołączycie. Czym właściwie jest akcja #mowiedobreslowo O co w tym wszystkim chodzi? Cała misja i jej przesłanie jest proste – wypieramy negatywny przekaz na rzecz pozytywnej informacji zwrotnej. Jeśli ktoś chce walczyć z hejtem, piętnować przykre komentarze, powielać złe wiadomości – proszę bardzo. Ja natomiast chcę się skupić na tym, na czym koncentrujemy się zbyt rzadko. Na wdzięczności. Nauczyliśmy się mieć oczekiwania i roszczenia. Wychowanie, a także edukacja skupia się na niwelowaniu naszych słabych stron kosztem wzmacniania tych pozytywnych. Znamy dobrze nasze słabości i wady, ponieważ otoczenie nie omieszkało nam je wskazać. Natomiast z trudem przychodzi mówienie dobrze o nas samych. I nie tylko. Rzadko też doceniamy innych. Nawet jeśli dostrzegamy, jak wiele dobrego wnoszą do naszego życia, to traktujemy to jako oczywistość, która naszego komentarza nie wymaga. A przecież każdy z nas łaknie dobrego słowa. Każdy chce wiedzieć, że to, co robi ma sens.  Pomyślałam – zamiast piętnować złe postawy zacznijmy promować te dobre! Przecież wokół nas są ludzie, którzy robią wiele dobrego. Niekoniecznie na dużą skalę. Może w obrębie lokalnej społeczności, a może wyłącznie w kręgu rodziny, ale jednak! Sprawiają, że nasz świat jest lepszy.   Do akcji można dołączyć na Instagramie. I nie tylko! W akcji w zasadzie można uczestniczyć zawsze i wszędzie! Jest to wręcz wskazane. Nie robimy tego dla siebie, to nie jest rodzaj konkurencji (choć nie wiem, może jednak powinna być 😉 ) – uczymy się doceniać osoby z naszego otoczenia. Praktykujemy dawanie pozytywnego feedbacku, ćwiczymy przy okazji wdzięczność. Możemy to robić codziennie (akcja jest bezterminowa), dzieląc się życzliwym słowem ze swoim otoczeniem. Dobre słowo możemy powiedzieć każdemu!  Masz w pracy koleżankę, która ma świetne pomysły? Dostrzegaj, doceniaj i chwal jej inwencję. Twoje dzieciaki wyprowadzają Cię z równowagi, ale w gruncie nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Mów im to codziennie wieczorem do ucha, zanim zasną. Pani na straganie wybiera dla Ciebie najlepsze owoce? Nie zapomnij podziękować. Natomiast, jeśli masz konto na Instagramie, namawiam Cię, żebyś szerzył/a dobre słowo również tam. W jaki sposób? Wystarczy, że opublikujesz post bądź Insta Stories, w którym docenisz wybraną przez siebie osobę. Może to być ktoś, kogo obserwujesz lub ktoś w Twojego otoczenia. Tutaj nie ma żadnych ograniczeń. Forma również dowolna – wybierasz taką, która jest Tobie bliższa. Chcesz nagrać filmik – nie ma sprawy! Wkleić tekst w Insta Stories? Jak najbardziej! Pamiętaj jednak, żeby dodać #mowiedobreslowo oraz oznaczyć mnie @firliki – wtedy będę wiedziała, że dołączyłeś/aś do akcji. W ten sposób też cała inicjatywa ma szansę zwiększyć swój zasięg. Bo o to chodzi – by dobre słowo wyparło złe.           Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez ?O pozytywnej stronie życia? (@firliki) Wrz 18, 2020 o 2:22 PDT . Jeśli zupełnie nie masz pomysłu jak Twoja wypowiedź mogłaby wyglądać, zobacz moje pierwsze nagranie inicjujące akcję. Robię to w takiej formie, bo chciałam, żeby dana osoba mogła usłyszeć, co chcę jej powiedzieć. Ty oczywiście nie musisz.             Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez ?O pozytywnej stronie życia? (@firliki) Wrz 9, 2020 o 3:39 PDT   #mowiedobreslowo na Facebooku Nie masz konta na Instagramie, ale bardzo chciał/abyś tam opublikować dobre słowo? Przyklaskuję!!! Zasady są takie same. Jeśli chcesz, namawiaj inne osoby. Im nas więcej, tym świat dookoła stanie się bardziej życzliwy 🙂 Mam szczerą nadzieję, że już wkrótce #mowiedobreslowo będzie równie popularne, co #stophejt 😉 i że zamiast wzmacniać negatywne postawy, będzie promować te pozytywne.     Po więcej pozytywnych tekstów, wypełnionych dobrym słowem zapraszam do kategorii Myśl pozytywnie <- klik Artykuł Akcja #mowiedobreslowo. Pozytywna informacja zwrotna górą! pochodzi z serwisu Firliki.

  • Recenzja książki „Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy” Daniele Aristarco
    by estera on September 8, 2020 at 10:12 am

    Tradycyjne media i media społecznościowe są naszym współczesnym oknem na świat. Te pierwsze dostarczają nam informacji zarówno z rodzimego podwórka, jak i z najodleglejszych zakątków globu ziemskiego. Te drugie (oprócz serwowania rozrywki) budują wzajemne relacje, umożliwiając kontakt z drugą osobą niezależnie od dystansu, który dzieli użytkowników. Smartfony stają się swoistym przedłużeniem ręki, dzięki czemu nie tracimy łączności z światem. W tramwaju, na przystanku, w poczekalni, w toalecie czy nawet idąc chodnikiem przez miasto zanurzamy się w wirtualnej przestrzeni. Istniejemy w dwóch równoległych wymiarach, faworyzując niekiedy rzeczywistość online. Czy znaczy to jednak, że jesteśmy świadomymi odbiorcami przekazywanych nam treści? Czy potrafimy odróżnić fikcję od prawdy, oddzielić ziarno od plew? Niechaj recenzja książki Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy Daniele Aristarco będzie przyczynkiem aspirującym do znalezienia odpowiedzi na trapiące mnie pytania.   Czym jest fake news?     Wspomniana wyżej publikacja skierowana jest do młodzieży, co – uważam –  jest słuszną intencją. Choć wydaje się, że środki masowego przekazu są dla dorastających dzieci naturalnym komponentem otaczającej rzeczywistości, to nie znaczy, że są ich świadomymi użytkownikami, widzami, czytelnikami. Media to coś więcej niż tylko nieograniczony dostęp do informacji czy nowe technologie – to również forma komunikacji, której zadaniem jest oddziaływać i kształtować społeczne opinie. A tutaj rozgrywa się walka o „rząd dusz” – nie ma miejsca na nijakość, suchy styl czy obiektywizm. I choć bezstronne, wolne od emocji newsy są podstawą rzetelnego dziennikarstwa, to jednak klikalność i chęć zdobycia kolejnej „duszy” zwycięża. Widzimy to, na przykład, po tak zwanych klikbajtach. To sensacyjne nagłówki artykułów, które często nie są powiązane z samą treścią przekazu. Jeśli natomiast chodzi o styl wypowiedzi, bywa on często bardzo emocjonalny, zaś wygłaszane sądy mocno stronnicze. W takiej przestrzeni znakomicie odnajdują się fake newsy, czyli fałszywe informacje, które publikowane są, by wprowadzić czytelnika (tudzież widza) w błąd. Celem inicjatora czy nadawcy takiej wiadomości są korzyści finansowe lub polityczne. O tego typu newsach jest właśnie Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy autorstwa Daniele Aristarco, włoskiego pedagoga i pisarza. Na odwrocie książki możemy przeczytać:   Fake news uświadamiają nam, że coraz trudniej jest odróżnić prawdę od fałszu. I o tym właśnie jest książka, którą trzymacie w dłoniach: o relacji pomiędzy prawdą a kłamstwem. Przeczytacie w niej o najsławniejszych kłamstwach w historii i dowiecie się, co sprawiło, że tak wielu ludzi uznało je za prawdę.     Fake news nie jest nowym zjawiskiem   Otóż to – rozpowszechnianie fake news’ów nie jest wymysłem współczesnych mediów, zjawisko owe znane jest od dawien dawna. Bazuje bowiem na podstawowych ludzkich emocjach i pragnieniach, takich jak strach, potrzeba przynależności czy wiara w cuda. To, co różni współczesne fałszywe wiadomości od tych sięgających choćby stulecie wstecz, to fakt, iż rozprzestrzeniają się o wiele szybciej i na większą skalę niż kiedyś. Umożliwiają to użytkownicy kanałów społecznościowych, którzy – często zupełnie bezwiednie i bez większej refleksji – udostępniają je na swoich profilach i kontach.  Jak zatem poznać, co jest prawdą, a co jest informacją wykreowaną po to, by wprowadzić odbiorcę w błąd? Autor książki podpowiada:   Jeśli jakaś wiadomość Was zaintryguje, zacznijcie grzebać głębiej! Internet oferuje możliwość porównania informacji na więcej niż jednej stronie. Sięgnijcie do kilku źródeł i zapoznajcie się z różnymi wersjami tej samej wiadomości. Przede wszystkim spróbujcie odizolować fakty od komentarzy. Opinie są ważne, ale zanim poznacie punkt widzenia ich autora, musicie zrozumieć, jaki jest fakt, do którego się odwołuje, czy jest istotny i czy wydarzył się naprawdę.   To tylko jedna ze wskazówek, młodzi czytelnicy mogą liczyć na więcej „tropów”, które pozwalają odróżnić prawdziwą informację od wiadomości fałszującej rzeczywistość. Ponadto, każdy rozdział książki to osobna historia, która jest odniesieniem do fejków, z którymi mieliśmy do czynienia na przestrzeni minionych dekad. Prowokacja gliwicka, sensacyjne doniesienia na temat Nessie, spekulacje dotyczące lądowania na Księżycu czy ogłoszenie najbardziej depresyjnego dnia w roku (Blue Monday) – któż z nas o tym nie słyszał! Pytanie, jak wielu z nas dało wiarę tym news’om?   Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy – recenzja książki Daniele Aristarco   Każdy przykład w tej książce, to wyśmienity punkt wyjścia do głębszej refleksji nie tylko nad samymi mediami i ich rolą w kształtowaniu opinii publicznej. To okazja, by uświadomić sobie, że odbiorcy stanowią niezbędne ogniwo w całym procesie rozpowszechniania fake news’ów. Dlatego warto, by rodzice znali zawartość publikacji i zachęcili dziecko do wspólnej dyskusji. Zastanowili się, czy sami nie ulegli kiedyś manipulacji i uwierzyli w kłamstwo wyczytane w sieci. Rozłożyli na czynniki pierwsze wiadomości emitowane w programach informacyjnych czy drukowane w gazecie codziennej. Porównali rzetelne dziennikarstwo z fałszywymi news’ami.     Po lekturze niniejszej publikacji Twoje dziecko będzie podchodziło z dużo większą dozą sceptycyzmu do treści udostępnianych w Internecie. Będzie wiedziało, w jaki sposób sprawdzić czy dana informacja pochodzi z wiarygodnego źródła, odróżni rzeczową informację od wiadomości, która ma wywołać emocje i wprowadzić informacyjny chaos. Podsumowując, Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy to pozycja, która w przystępny sposób wyjaśnia czym są fejki. Z całą pewnością potwierdza, iż jesteśmy podatni na wszelkiego rodzaju manipulacje. Czasem jednak dajemy się zwodzić, ponieważ tego potrzebujemy. Wolimy tkwić w sieci kłamstw zamiast odkryć (być może bolesną) prawdę o samych sobie. Nigdy jednak nie powinniśmy dać wiary zmyśleniom, które mogą krzywdzić innych. Chociażby dla takiej refleksji i konkluzji warto sięgnąć po ową książkę.     Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy Daniele Aristarco, Wydawnictwo RM Artykuł Recenzja książki „Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy” Daniele Aristarco pochodzi z serwisu Firliki.

  • Książki o emocjach dla dzieci
    by estera on August 13, 2020 at 5:29 am

    Świat dziecięcych emocji jest dla dorosłych często niezrozumiały. Reakcje maluchów wydają się nieadekwatne do sytuacji w której się znajdują – przynajmniej z punktu widzenia rodziców. Same dzieci zupełnie nie mają rozeznania w tych wszystkich emocjonalnych stanach, często nie potrafią ich nazwać czy wytłumaczyć skąd się wzięły. To zrozumiałe, wszak mają przed sobą całe życie, by nauczyć się je rozpoznawać i umiejętnie nimi rozporządzać. Z pomocą przychodzą książki o emocjach dla dzieci. Osobiście uważam, że wszelkiego rodzaju literatura dziecięca nie tylko tłumaczy dzieciom świat, ale również wspiera rodziców w procesie wychowania.     Dlatego chciałabym Wam pokazać naszą skromną biblioteczkę o emocjach, która wspiera mnie w procesie wychowania, a Synowi przybliża specyficzną i delikatną tematykę. Niedawno polecałam książkę Agnieszki Stążki-Gawrysiak Self-regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę, która jest propozycją idealną zarówno dla dorosłych, jak i naszych pociech. W tym wpisie przedstawię lektury stricte przeznaczone dla dzieciaków w wieku przedszkolnym. Oto one:     1. Aurélie Chien Chow Chine, Seria o Guciu, Wydawnictwo Debit   Każda książeczka to inna emocja. Jest strach, złość, smutek, wstyd i zazdrość. Wielkim walorem tej serii jest prostota, dlatego myślę, że będzie idealna już dla trzylatka. Bohaterem jest jednorożec Gucio, całkiem zwyczajny chłopiec, który codziennie przeżywa podobne rozterki jak inne dzieci w jego wieku. Niezwykła jest jednak jego grzywa, jej kolor bowiem mówi nam jak dzisiaj czuje się Gucio. Zależnie od stanu emocjonalnego bywa niebieska, pomarańczowa lub czerwona. Jeśli mieni się kolorami tęczy, to znaczy, że nasz bohater czuje się bardzo dobrze. Prosta wizualizacja skomplikowanego tematu z całą pewnością pomoże nieco lepiej zrozumieć trzylatkowi co się z nim dzieje, kiedy jest zawiedziony, przestraszony lub zasmucony.    Ilustracje: Aurélie Chien Chow Chine     2. Uczuciometr inspektora Krokodyla, Susanna Isern, Wydawnictwo Dwukropek   To takie mini kompendium po świecie emocji. Każda z nich ma określony wizerunek i imię, które ją charakteryzuje. Oprócz tego dowiadujemy się jakim okolicznościom towarzyszy smutek czy radość oraz w jakie sposób układa się nasza mimika, kiedy się, na przykład, złościmy. Co ciekawe, przedstawione tutaj emocje mają swoje natężenie i jeśli potrafimy dostrzec pierwszy, niski poziom owego uczucia, to jest szansa, by odpowiednio je ukierunkować.      Bardzo podoba mi się rozbudowana forma tej publikacji, temat został potraktowany bardzo kompleksowo. Dzięki temu dziecko poznaje genezę danej emocji, zachowania, które jej towarzyszą, a oprócz tego dowiaduje się jak nimi odpowiedni zarządzać. Ilustracje: Monica Carretero Książkę znajdziesz i kupisz klikając w link -> Uczuciometr inspektora Krokodyla     3. Uczucia, Libby Walden, Wydawnictwo Zielona Sowa   Emocje są tutaj opisane w poetycki sposób. Wierszowana forma z pewnością pomoże utrwalić dziecku wiadomości w niej zawarte. To także znakomita okazja, by przybliżyć mu świat poezji. Ujmowanie uczuć w piękne, plastyczne słowne obrazy uczy wrażliwości, a także dostrzegania subtelnych niuansów w świecie mocnych i wyrazistych przekazów (często też pozbawionych głębi). Zachwycające zaś ilustracje stanowią idealne dopełnienie treści, podkreślając nastroje podmiotu lirycznego odpowiednią tonacją. Myślę, że to bardzo wartościowa pozycja na rynku wydawniczym nie tylko ze względu na przekaz, ale także estetykę, którą warto budować w małym człowieku od najmłodszych lat. Bo przecież świat nie jest wyłącznie czarno-biały lub neonowy – zawiera całą paletę odcieni, w tym właśnie także emocjonalną.  Ilustracje: Richard Jones Książkę znajdziesz i kupisz klikając w tytuł -> „Uczucia”   4. Sam i Watson przeganiają gniew, Ghislaine Dulier, Wydawnictwo Adamada   Pojawia się trudne słowo jak wizualizacja, myślę więc, że książkę można czytać pięciolatkom lub sześciolatkom (choć ja zaczęłam czytać synowi jak miał cztery lata). Tytułowego Sama poznajemy, kiedy siedzi zezłoszczony w swoim pokoju i wydaje się, że ten gniew nigdy nie minie. Jednakże kot Watson udowadnia mu, że może wybrać jak chce się czuć, a pomaga w tym, wspomniana wcześniej, wizualizacja. W tym przypadku złość to ciemne chmury, które można przepędzić wiatrem, czyli powietrzem wypuszczanym nosem. Po kilku głębokich oddechach okazuje się, że chmurzyska odpływają, a na niebie pojawia się słońce. Książka cenna o tyle, że w zwięzły i obrazowy sposób podpowiada jak dziecko samo może przegonić swój gniew. Ilustracje: Bérengére Delaporte Książkę znajdziesz i kupisz klikając w tytuł -> „Sam i Watson przeganiają gniew” 5. Jestem wściekły! Jak pokonać złość, Dagmar Geisler, Wydawnictwo Jedność   Okazuje się, że złości poświęconych jest wiele książek, jedną z nich jest Jestem wściekły! Jak pokonać złość. Podoba mi się rozłożenie tematu na czynniki pierwsze. Najpierw dowiadujemy się, jakie zachowania wyzwala złość. Poznajemy zatem reakcje naszego organizmu (szybsze bicie serca, czerwona twarz), a także konkretne działania, które emocje ową wyrażają (krzyk, kopanie, bicie). Następna płaszczyzna problemu to jego geneza – co wywołuje gniew, jakie sytuacje bywają punktem zapalnym (odebranie zabawki, wyśmiewanie, zakaz). Kolejny, bardzo przydatny aspekt to triki pomocne w opanowaniu narastającej złości. Co można zrobić? Wrzeszczeć głośno przez okno (nie wiem czy to się rodzicom spodoba 😉 ), boksować pięściami w grubą poduszkę albo narysować wściekłego ludzika i podrzeć kartkę na maleńkie kawałki. Wszystkie sposoby, które nie wyrządzają krzywdy innym są dobre. Ilustracje: Dagmar Geisler Książkę znajdziesz i kupisz klikając w tytuł -> „Jestem wściekły! Jak pokonać złość”   6. Kuku i historia pępka, Monika Kamińska, Wydawnictwo Mamania   Przepiękna historia, przy której zawsze łamie mi się głos, ilekroć ją czytam. Jest o szczególnej więzi, która łączy dziecko z matką. W oryginalny sposób porusza temat tęsknoty i znajduje proste rozwiązanie jak sobie z nią poradzić. Prosta i oszczędna forma wprowadza dziecko w problematykę rozstania i uczuć z nim związanych, pokazując jednocześnie jak zniwelować smutek wywołany rozłąką. Piękne jest to, że maluchy mogą zmierzyć się z tematem niekoniecznie łatwym i przyjemnym, ale podanym w taki sposób, że pozwala zdobyć cenną umiejętność – regulowania swoich stanów emocjonalnych! Ilustracje: Andrzej Tylkowski Książkę znajdziesz i kupisz tutaj -> „Kuku i historia pępka”   7. Doris ma dość, Pija Lindenbaum, Wydawnictwo Zakamarki   Krótka historia, która porusza tak wiele wątków. Oprócz złości, którą tak często odczuwają dzieci jest poruszona tematyka rodziny patchworkowej. Skomplikowane relacje łączące tytułową Doris z resztą familii wybrzmiewają tutaj jako narastająca w dziewczynce złość. Towarzyszy jej niezrozumienie, niesprawiedliwość i poczucie krzywdy – to one w końcu popychają ją do powzięcia radykalnej decyzji. Doris postanawia opuścić dom i wyruszyć gdzieś: (…) gdzie można mieć takie ubranie, jakie się chce. I gdzie cały dzień jest wesołe miasteczko. Albo cyrk. I wszystko jest gratis, więc dzieci nie muszą ciągle o coś pytać.   Wędruje więc w nieznane, a im dalej idzie tym dłuższe stają się jej włosy. Po długiej wędrówce podczas której mija inne kraje, a przy okazji koleżanki – wpada niespodziewanie do rowu. Dół jest głęboki i wydaje się, że Doris nigdy się z niego nie wydostanie. Jednak myśl o przyszywanym bracie, który zawłaszczy sobie jej rower dodaje dziewczynce animuszu i wybiega z rowu za jednym zamachem. Postanawia zatem wrócić do domu, lecz kiedy wraca okazuje się, że rodzina nie zauważyła jej nieobecności. Gniew małej bohaterki osiąga apogeum, co objawia się między innymi długimi, czerwonymi pasmami włosów. Co było dalej? Przekonajcie się sami 😉 Ilustracje: Pija Lindenbaum     8. Kolorowy potwór, Anna Llenas, Wydawnictwo Mamania   Bardzo prosta książka z przepiękną szatą graficzną. I to właśnie ilustracje są mocna stroną tej publikacji. Stany emocjonalne zostały wyrażone kolorami – tradycyjnie czerwień to złość, radość zaś została skojarzona z żółcią. Jest jeszcze smutek, strach i spokój. Sugestywnym obrazom towarzyszy warstwa słowna, dość oszczędna i miejscami niemal poetycka:   Smutek zawsze za czymś tęskni. Jest łagodny jak morze, słodki jak deszczowe dni.   Tytułowy potwór budzi naszą sympatię, bowiem tak samo jak my czasem nie radzimy sobie z naszymi uczuciami, tak i on miewa emocjonalny mętlik w głowie. Ale spokojnie, z pomocą przybywa dziewczynka, która pokazuje mu jak zrobić porządek z całym tym galimatiasem. Ilustracje: Anna Llenas     9. Lew Staszek i siła uważności, Agnieszka Pawłowska, Wydawnictwo Poznańskie   Uważność to pojęcie, które w pewnych kręgach staje się coraz powszechniejsze. Tutaj dotyczy sfery naszych uczuć. Książka Agnieszki Pawłowskiej uczy dziecko zatrzymania się w danej chwili i uważnego spojrzenia na własne emocje. Bohaterem opowieści jest tytułowy lew Staszek, a także jego tata, król Edward, rządzący Królestwem Zwierząt. To właśnie on przekazuje synowi wiedzę godną mądrego władcy – pokazuje, jak siła uważności odpędza znad głowy burzowe chmury. Staszek zaczyna rozumieć, że walka jest bezcelowa, że tylko spokojne przyjrzenie się własnej złości i zaakceptowanie jej uwalnia od gniewu. Dowiaduje się przy tym, że odczuwanie tego rodzaju emocji nie jest niczym złym, o wiele ważniejsze jest to, co z ową emocją zrobimy. Jeśli i w Twoim życiu uważność odgrywa dużą rolę i chcesz by Twoje dziecko umiało z niej korzystać, to ta publikacja jest z całą pewnością dla Was. Ilustracje: Kinga Kałużna Artykuł Książki o emocjach dla dzieci pochodzi z serwisu Firliki.

  • Self-regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę” recenzja książki Agnieszki Stążki-Gawrysiak
    by estera on June 1, 2020 at 6:01 am

    Nie będę mistrzynią suspensu i od razu to napiszę: jestem tą książką zachwycona! Dawno nie czytałam „poradnika”, który tak bardzo byłby przekładalny na codzienne sytuacje, tak niesamowicie konkretny, a przez to praktyczny. Poradnik wzięłam w cudzysłów, ponieważ nie jest to typowa książka z poradami – aczkolwiek wskazówki w niej zawarte z całą pewnością przydadzą się rodzicom i wszelkim osobom zajmującymi się przedszkolakami. Self-regulation. Opowieść dla dzieci o tym jak działać, gdy emocje biorą górę, jak tytuł wskazuje, to publikacja również dla maluchów – i to właśnie jest w niej zachwycające. Chcecie więcej przykładów? Już służę.   O autorce i metodzie samoregulacji     Zanim jednak przejdę do wyłożenia swojej przepełnionej egzaltacją argumentacji, przybliżę Wam nieco sylwetkę autorki. Agnieszka Stążka-Gawrysiak to twórczyni bloga dylematki.pl. Jest jednocześnie profesjonalnym coachem, który – poprzez szkolenia, warsztaty, ale także blog – wspiera „wrażliwe osoby na drodze do życia nieobciążonego nadmiernym stresem i złością”. Na dylematki.pl trafiłam zgłębiając temat stresu u małych dzieci. Wcześniej przeczytałam sztandarową pozycję dotyczącą samoregulacji, a mianowicie Self-reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości Stuarta Shankera (powstałą we współpracy z Teresą Barker). Wtedy to po raz pierwszy spotkałam się z twierdzeniem, że nie ma niegrzecznych dzieci, a wszelkie „niewłaściwe” zachowania wynikają z nadmiernego stresu. Zachowania, które – poznając ich źródło – jesteśmy w stanie wyregulować.      Dla kogo jest Self-regulation. Opowieści dla dzieci o tym jak działać, kiedy emocje biorą górę   Jak wspominałam wcześniej, książka skierowana jest zarówno do dorosłych, jak i do dzieci. Scenki z udziałem trzyletniej Lenki i jej sześcioletniego brata Kuby śmiało można czytać swoim pociechom. Ja czytam swojemu czteroipółatkowi i widzę z jaką uwagą słucha. Wynika to pewnie ze zbieżności doświadczeń, bowiem bohaterowie przeżywają takie same rozterki jak wiele innych dzieci w podobnym wieku. I choć scenki są odzwierciedleniem naszych codziennych z dziećmi „potyczek”, to już sposób, w jaki książkowi rodzice rozmawiają ze swoimi pociechami jest raczej modelowy. I nie jest to bynajmniej zarzut, wręcz przeciwnie. Oto jedna z sytuacji:   Chcę pić! – mówi słabym głosem Lenka i odkłada kanapkę na talerz. Prosisz o picie? Już się robi! – odpowiada wesoło tata. Wstaje od stołu, idzie do kuchni i po chwili wraca z zielonym kubkiem pełnym wody. – Proszę bardzo: zielony, twój ulubiony! Ja nie chcę zielonego! Ja chcę różowy! – jęczy Lenka. To dla ciebie bardzo ważne? – upewnia się tata. Tak. Okropnie ważne… Skoro tak, to dostaniesz różowy – odpowiada uroczystym głosem tata. Idzie do kuchni po różowy kubek, po czym przelewa wodę z zielonego kubka do różowego. Nieeeee!!! – Lenka wydaje z siebie wściekły ryk. – Nie, nie, nie, nie, nie! – Dziewczynka raz po raz uderza piąstkami w stół.   Jak się domyślacie tata nie jest zadowolony z takiego obrotu sytuacji, traci cierpliwość – ale wtedy do akcji wkracza mama:   Chciałaś nową wodę? Nie z zielonego kubka? Tak! – Lenka szlocha. – Nie będę piła wody! Już nigdy!  Tata przewraca oczami i zajmuje swoje miejsce przy stole. Mama siada na podłodze obok Lenki i mówi do niej bardzo powoli i łagodnie: Widzę, że jest ci bardzo źle, córeczko. Jesteś chyba smutna i zawiedziona? Chciałaś różowy kubek i nową wodę. Lenka nadal płacze, ale zaczyna słuchać. Mama delikatnie masuje plecki dziewczynki, która powoli się uspokaja. Co możemy zrobić, żeby było ci trochę lepiej? – pyta mama. Przytul! – mówi Lenka. Wstaje i rzuca się w ramiona mamy. Po chwili Lenka, całkiem spokojna, puszcza mamę. Sięga po kubek i pije. Już nie ma dla niej znaczenia, czy to nowa woda, czy woda przelana z zielonego kubka.   Kiedy dziewczynka idzie spać, w kuchni zostaje tata z Kubą – starszym bratem Lenki:   Dlaczego ona tak się zachowuje? – pyta Kuba. – Ciocia Zosia wczoraj na placu zabaw mówiła, że Lenka jest niegrzeczna. Sądzę, że nie ma niegrzecznych dzieci. Są tylko dzieci, którym skończyło się paliwo i nie mają siły zachowywać się właściwie – odpowiada tata.   Paliwo? – Kuba się dziwi. – Nie jesteśmy przecież samochodami! Nie jesteśmy, ale tak jak samochody potrzebujemy czegoś, co daje nam energię. Dla samochodów tym czymś jest paliwo, a dla ludzi… Jak myślisz, co to takiego? Jedzenie i picie? – zgaduje Kuba. Dokładnie tak! A czego jeszcze potrzebujemy, żeby sprawnie działać? Hmm… Nie wiem. – Kuba zamyśla się. A kiedy czujesz się źle? – pyta tata. Kiedy jestem chory. Kiedy się zdenerwuję albo jestem smutny. Kiedy jest dużo dzieci i głośno krzyczą. Kiedy moi koledzy się kłócą. No i kiedy jestem niewyspany. Widzisz, synu, w każdej takiej sytuacji zużywa się twoja energia, podobnie jak samochód spala paliwo. Zwykle chcemy postępować tak, żeby nie sprawić komuś przykrości. Ale kiedy mamy bardzo mało energii, możemy zachowywać się inaczej, niż byśmy chcieli. Lenka była bardzo zmęczona i mało dziś zjadła, to dlatego tak gwałtownie zareagowała. Umie przecież poprosić o nową wodę, ale teraz nie była w stanie. Jej bak był prawie pusty.     Agnieszka Stążka-Gawrysiak pokazuje nam w ten sposób, jak postępować w przypadku, kiedy dziecko traci kontrolę nad swoimi emocjami. Są to wskazówki nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Najmłodsi uczą się rozpoznawać i nazywać swoje stany emocjonalne, a także dowiadują się z czego one wynikają. Natomiast dorośli zyskują wiedzę na temat obszarów stresu i samoregulacji, a także w jaki sposób wykorzystywać przedstawioną metodę na co dzień. Zdążyłam już polecić książkę przedszkolance Syna i ona również podziela mój zachwyt. Mało tego, zakupiła swój własny egzemplarz i dzieli się opowiastkami z przedszkolakami. Równie pozytywną opinię wydał Młody, który codziennie sam przegląda książkę lub prosi mnie, bym mu poczytała. Najbardziej przemawia do niego porównanie człowieka do samochodu. Tak samo jak auto potrzebuje paliwa, żeby jechać dalej, tak my musimy zaspokajać swoje podstawowe potrzeby, by czuć się dobrze. Dzięki tej metaforze powtarza często: Jestem zły, muszę zatankować ;). Jak zatem widzicie, to publikacja dla rodziców, pedagogów, a także dla przedszkolaków.     Co mnie ujęło w książce   Urzekł mnie rozdział „O czytaniu, fikaniu nogami i bujanym fotelu”. Akcja rozgrywa się w przedszkolu podczas cyklicznego czytania dla dzieciaków. Czyta mama Bartka i wszyscy słuchają uważnie, zwłaszcza że gość używa rozmaitej tonacji. Tylko jeden Antek wydaje się nie być zainteresowany czytaną historią, kręci się i wierci przeszkadzając innym. I staje się rzecz niesamowita! Przedszkolanka rozmawia spokojnie z chłopcem, nie oceniając jego zachowania. Próbuje za to dociec, czemu nie może on usiedzieć w miejscu. Od słowa do słowa, okazuje się, że w domu, kiedy czyta mu mama może chodzić, robić fikołki. Pani proponuje mu wyjście kompromisowe, Antek może pobujać się na krześle na biegunach.  W ten sposób nie przeszkadza innym, a jednocześnie sam może skupić się na czytance.  Opisana wyżej sytuacja wydaje się czymś abstrakcyjnym w przedszkolu jakie ja znam. „W moich czasach” dziecko nie miało wiele do powiedzenia. Jeśli ktoś nie potrafił się zdyscyplinować wychowawczyni zazwyczaj stawiała do kąta. Nikt nie starał się zrozumieć przedszkolaka, przypisując mu po prostu niegrzeczne zachowanie. Myślę, że obecnie nasza świadomość jest nieco większa i wiemy, że karanie może i dyscyplinuje na daną chwilę, ale w żaden sposób nie rozwiązuje problemów. Wciąż jednak scenka opisana w książce jest bardziej propozycją niż standardem i trochę to pewnie potrwa zanim stanie się codziennością naszych dzieci.   Dużą wartością są osobne ramki dla dorosłych   A oto jak tłumaczy zachowanie Antka Agnieszka Stążka-Gawrysiak w specjalnej ramce dla rodziców lub pedagogów: Często takie 'niegrzeczne’ zachowanie nie wynika ze świadomej decyzji dziecka, lecz jest efektem tego, że jego system nerwowy został przeciążony stresem ze względu na trudności z przetwarzaniem rozmaitych bodźców (np. wzrokowych, dźwiękowych, czuciowych) i przekazywanych informacji. Autorka tłumaczy dalej, że dzieci podobne do Antka jak najbardziej mogą odnaleźć się w tradycyjnym systemie edukacyjnym, jest jednak potrzebna dobra wola i praca ze strony rodziców i nauczycieli. Co można zrobić, przeczytamy w następnych słowach:   Czasem wystarczy położyć na krześle dziecka nadmuchiwaną gumową poduszkę, aby jego potrzeba ruchu została zaspokojona. Innym sposobem jest dawanie dzieciom podobnym do Antka niewielkich zadań wymagających ruchu: mogą pomagać w przygotowaniu sali do zajęć (przesunąć krzesła itd.), ścierać tablicę albo asystować nauczycielowi w jego zadaniach tak, żeby mogły wstawać i poruszać się częściej niż inni uczniowie.   To książka, dzięki której skorzysta cała rodzina   Zapewniam, że w każdym rozdziale książki odnajdziecie punkty styku z własnymi codziennymi „utarczkami” z dziećmi. Podczas lektury ciągle kiwałam głową ze zrozumieniem: Tak, znam to! lub Tak, Tymek też się tak zachowuje. To nie są historie hipotetyczne, wyssane z palca – w każdym zdaniu czuć, że autorka zna temat od podszewki. Nic dziwnego zresztą, sama jest matką, zatem jej źródłem są osobiste doświadczenia.  Po przeczytaniu każdego rozdziału warto z dzieckiem przedyskutować opisaną scenkę, upewnić się czy zrozumiało, czego dokładnie dotyczy. Jest to zatem pozycja nie tylko „do poczytania”, ale stanowi również świetny punkt wyjścia do pracy nad naszymi stresorami i szukania sposobów ich regulowania.  Nasze mamy powiedziałyby pewnie: Szkoda, że takiej książki nie było w naszych czasach. Łatwiej byłoby nam zrozumieć nasze dzieci, ale i swoje własne emocje. Jeśli się wahacie, to niepotrzebnie. To propozycja, która ułatwi Waszą komunikację z dziećmi, a także pozwoli wychować je na dorosłych, którzy potrafią rozpoznawać swoje stresory i w odpowiednim momencie je regulować.  Artykuł Self-regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę” recenzja książki Agnieszki Stążki-Gawrysiak pochodzi z serwisu Firliki.

  • Najbardziej inspirujące konta na Instagramie, które obserwuję
    by estera on February 10, 2020 at 3:51 am

    Przyznaję - nie mam czasu, żeby wnikliwe śledzić instagramowe życie, bo sama nie wyrabiam się z własnym. Zdarza się, że bezmyślnie skanuję wzrokiem te wszystkie piękne, aczkolwiek nieco nadmuchane konta. Są też takie, które przykuwają moją uwagę na dłużej. Wywołują różnego rodzaju stany emocjonalne. Artykuł Najbardziej inspirujące konta na Instagramie, które obserwuję pochodzi z serwisu Firliki.

    Write a Review

    Click to rate

    Claim This Listing

    Claim your listing in order to manage the listing page. You will get access to the listing dashboard, where you can upload photos, change the listing content and much more.